Ένα φιλί έχει πολλά οφέλη στην ψυχική αλλά και σωματική μας υγεία, σύμφωνα με νέες μελέτες.
Δεν αρκεί το πεταχτό… Οι ψυχολόγοι λένε ότι ένα φιλί πρέπει να διαρκεί έξι δευτερόλεπτα, αν θέλετε να συνδεθείτε με το/τη σύντροφό σας και να απολαύσετε τα οφέλη του για την υγεία.
Αφού μελέτησαν περισσότερα από 3.000 ζευγάρια για 30 χρόνια, ειδικοί από το Ινστιτούτο Γκότμαν παρατήρησαν ότι έξι δευτερόλεπτα σκόπιμης οικειότητας είναι αρκετά για να πυροδοτήσουν την απελευθέρωση ωκυτοκίνης.
Η ωκυτοκίνη είναι μία ορμόνη που παράγεται στον εγκέφαλο, όταν υπάρχει έντονη συναισθηματική διέγερση, για παράδειγμα όταν κάποιος αγκαλιάζει ή φιλάει κάποιον. Μπορεί να συμβάλλει στη χαλάρωση, στην εμπιστοσύνη, στην ψυχολογική σταθερότητα και στην οικοδόμηση των σχέσεων.
Αντίθετα, τα χαμηλά επίπεδα ωκυτοκίνης έχουν συνδεθεί με την κατάθλιψη.
Πιο υγιείς με φιλιά
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιοποιήθηκε στο ακαδημαϊκό περιοδικό Archives of Sexual Behavior, τα συχνά φιλιά σχετίζονται με μείωση των αντιληπτών επιπέδων στρες. Παράλληλα, οι ενδορφίνες αναλαμβάνουν το ρόλο φυσικών αναλγητικών παρέχοντας προσωρινή ανακούφιση από χαμηλής έντασης πόνους.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κιέλου στη Γερμανία παρατήρησαν ότι τα ανδρόγυνα που αντάλλασσαν τακτικά φιλιά αρρώσταιναν λιγότερο σε σύγκριση με τα συνομήλικα ζευγάρια που ξεκινούσαν για τις δουλειές τους κάθε πρωί χωρίς φιλί για «αντίο».
Ένα παθιασμένο φιλί μπορεί να λειτουργήσει και ως ήπια καρδιαγγειακή προπόνηση αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Για ένα french kiss χρησιμοποιούμε όλους τους μυς του προσώπου μας, ενώ για ένα γρήγορο μόνο δύο. Ένα φιλί λίγων δευτερολέπτων καίει μέχρι και 5 θερμίδες, ενώ σε κάθε φιλί του ενός λεπτού καταναλώνονται περισσότερες από 25.
Φιλί σημαίνει καλή επικοινωνία
Το ειλικρινές, εγκάρδιο φιλί είναι απαραίτητο συστατικό της καθημερινότητας για τα ζευγάρια, αφού αποτελεί μια έκφραση στοργής, σεβασμού, προσοχής και φροντίδας και ενισχύει τη σύνδεση.
Το φιλί μπορεί να έχει μόλις τέσσερα γράμματα, ωστόσο πρόκειται για μια λέξη με πολύ δυνατή σημασία. Είναι μια μορφή επικοινωνίας που μπορεί να ξεπεράσει τις λέξεις και να μεταφέρει ένα αίσθημα εκτίμησης, εμπιστοσύνης, υποστήριξης, υγιούς προσκόλλησης και ασφάλειας.
Κι όσο περισσότερα τα φιλιά μέσα στην ημέρα, τόσο το καλύτερο!
